Auto-massage et Marche consciente – Bargème (Var)

Bargème

Date

6 novembre 2022

Heure de départ

9h30

Lieu

Bargème

Event Timelines

Durée

de 9h30 à 16h30

Distance

8km

Dénivelé

+180m

Durée de marche effective

3h00

Difficulté

Très facile

Découvrez les bienfaits de l’auto-massage :

Vous l’aurez compris, l’auto-massage est un massage que l’on réalise soi-même sur son corps. Cela peut être sur le visage, la nuque, les mains, les pieds… en bref, toute zone accessible à la paume de vos mains ou vos doigts !

Et si nous vous le proposons lors d’une randonnée, c’est qu’au même titre que les massages chez un spécialiste, l’auto-massage a de nombreuses vertus. En voici quelques-unes :

  • Vous augmentez votre énergie, en améliorant votre circulation sanguine et lymphatique
  • Vous gagnez en en sérénité, car en vous massant, vous évacuez les tensions musculaires et l’anxiété. Le taux de cortisol, qui est l’hormone du stress, diminue et votre tension artérielle s’apaise. La nuit, votre sommeil est favorisé.
  • Vous augmentez également la sécrétion de votre sérotonine. Ce neurotransmetteur est important car il vous met de bonne humeur. Avec l’auto-massage, vous favorisez aussi la dopamine, qui agit sur le plaisir, la motivation et l’attention.

Lors de ces pratiques d’auto-massage, vous apprendrez à réaliser des gestes simples. Vous pourrez facilement les reproduire chez vous pour en avoir les bienfaits !

La marche consciente :

Nous vous proposons de découvrir ici une marche méditative, en “conscience”. Cette marche s’effectue en silence, pour que les sens soient en éveil et puissent capter les sons, les mouvements, votre souffle… Cela permet de vous recentrer, d’être au contact de vos ressources personnelles et du monde qui vous entoure.

C’est également une marche que vous pourrez pratiquer par vous-même à l’issue de cette randonnée.

La randonnée autour du village de Bargème :

Afin de favoriser votre détente, nous avons choisi d’aller randonner autour du village de Bargème. Ses vieilles pierres ont un charme enchanteur et nous vous conterons leur histoire avec plaisir. La nature qui l’entoure dégage une douceur bucolique. Nous vous proposons une marche facile, en boucle, avec un petit dénivelé (+150m).

 

Si cette randonnée est complète, n’hésitez pas à nous envoyer un mail via notre formulaire de contact et nous pourrons vous mettre sur liste d’attente. Il peut y avoir des désistements.

F. A. Q événement

A emporter avec vous !

Prendre un tapis de sol ou une serviette pour les pauses auto-massages.
Apportez également votre pique-nique pour la pause déjeuner.

Point de RDV et Covoiturage

Le point de rdv se situe au parking du village de Bargème
Covoiturage possible de Mouans-Sartoux et Grasse.
Un lien pour le lieu de rdv et les points de covoiturage vous sera envoyé par e-mail 1 semaine avant la randonnée, après votre inscription.

Conditions d’annulation

Si vous souhaitez annuler, n'hésitez pas à nous contacter par téléphone ou formulaire au moins 1 semaine avant la randonnée (7 jours). Passé ce délai, votre inscription sera due car il nous sera difficile de trouver un remplaçant dans le temps imparti.
Si l'annulation vient de notre fait, vous serez bien sûr remboursé intégralement.

Point Météo

Nous vous confirmons la randonnée ou son report 1 jour avant, par mail ou texto.
La météo étant souvent changeante, il n'est pas utile de nous contacter avant ;-)
Sachez qu'en cas d'annulation de notre part pour raison météo, vous serez remboursé intégralement.

RÉSERVATION

Participation
10 restants
Nombre de participant(s) Tarif 50,00
Quantité : Total
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