Méditation et Moment présent – Plateau de Caussols
Date
19 juin 2022
Heure de départ
9h00
Lieu
Caussols (Préalpes d Azur)
Event Timelines
de 9h à 16h30
8 km
+35m
3h
Très Facile
Méditation – Profiter du moment présent :
Il nous a paru essentiel de mettre en place un atelier sur le moment présent. A l’heure où nos vies sont très chargées et où internet a modifié notre rapport au temps, notre esprit a plus de difficulté à se poser. Il est ainsi constamment sollicité, régulièrement stressé, trop souvent en train d’anticiper ou même de se critiquer.
C’est pourquoi nous vous proposons durant cette journée de trouver une chemin plus serein. A travers différentes pratiques issues de la psychologie et de la méditation de pleine conscience, vous apprendrez à :
- Détecter lorsque votre esprit pense trop et vous éloigne de ce que vous vivez dans le moment (par ex. lorsque vous vous inquiétez et pensez au futur, ou lorsque vous ruminez sur le passé…)
- Développer votre capacité à prendre du recul pour observer la réalité telle qu’elle est et non comme vous l’imaginez
- Parcourir vos 5 sens pour faire l’expérience du monde qui vous entoure et marcher en pleine conscience
- Découvrir la puissance de votre souffle pour vous ramener en douceur à l’instant présent.
- Et bien sûr, à Méditer, en pleine conscience et en pleine nature.
La randonnée au Plateau de Caussols :
Rien de tel que de retrouver la quiétude du plateau de Caussols pour s’ancrer dans l’instant présent. C’est en effet un véritable havre de paix qui invite à la méditation. Par ailleurs, la randonnée est de niveau facile, sans dénivelé, pour un accès au plus grand nombre.
Le printemps s’invitera discrètement avec ses fleurs colorées et ses températures douces en journée. Nous marcherons sur de beaux sentiers, au cœur d’une nature encore sauvage, entre roches calcaires, dolines et forêt de pins.
Cette randonnée est animée par Valérie et Amélie, psychologues qui ont envie de faire bouger le corps et l’esprit !
Par ailleurs, sachez que cette randonnée à visée psychothérapeutique peut être prise en charge par votre mutuelle. N’hésitez pas à vous renseigner. Nous pouvons vous délivrer une facture.
Une fois votre inscription effectuée, vous recevrez toutes les informations pratiques environ 1 semaine avant la randonnée.
F. A. Q événement
A emporter avec vous !
Prévoir un pique-nique pour la pause repas.
Prendre également un tapis de sol ou une serviette pour les pauses méditation.
Point de RDV et Covoiturage
Covoiturage possible de Mouans-Sartoux et de Châteauneuf de Grasse.
Un lien pour le lieu de rdv et les points de covoiturage vous sera envoyé par e-mail environ 1 semaine avant la randonnée.
Conditions d’annulation
Si vous souhaitez annuler, n'hésitez pas à nous contacter par téléphone ou formulaire au moins 1 semaine avant la randonnée (7 jours). Passé ce délai, votre inscription sera due car il nous sera difficile de trouver un remplaçant dans le temps imparti.
Si l'annulation vient de notre fait, vous serez bien sûr remboursé intégralement.
Point Météo
Nous vous confirmons la randonnée ou son report 1 jour avant, par mail ou texto.
La météo étant souvent changeante, il n'est pas utile de nous contacter avant ;-)
Sachez qu'en cas d'annulation de notre part pour raison météo, vous serez remboursé intégralement.
Prise en charge Mutuelle
Il est possible que votre mutuelle prenne en charge les thérapies encadrées par un psychologue. N'hésitez pas à vous renseigner, cette randonnée entre dans ce cadre. Nous vous transmettons alors une facture pour que vous puissiez être pris charge.