Souffle et Relaxation – Rocca Sparviera
Date
20 novembre 2022
Heure de départ
9h30
Lieu
Coaraze (Préalpes de Nice)
Event Timelines
de 9h30 à 16h30
8km
+180m
3h00
Très facile
Pratiques sur le souffle et Relaxation :
Lors de cette randonnée, nous vous proposons d’apprendre à mieux respirer et vous détendre. Votre souffle est en effet un allié précieux pour votre bien-être. Il diminue votre taux de cortisol (l’hormone du stress) et cale votre rythme cardiaque.
Votre respiration, lorsqu’elle est bien équilibrée, vous apporte soit un effet dynamisant, soit un effet relaxant. Nous verrons les deux lors de nos différentes pauses. Nous vous invitons également à vous détendre à travers des relaxations amenant un relâchement profond.
N’hésitez pas à lire nos articles à ce sujet pour aller plus loin :
La randonnée à Rocca Sparviera :
Rocca Sparviera, c’est un village en ruines sur un éperon rocheux. De belles pierres encore en place, au charme fou et à l’histoire incroyable. Une légende avec une Reine et une malédiction qui semble s’être réalisée… Nous vous conterons cela bien sûr, pour que vous puissiez vous immerger au milieu de ces murs troublants.
La nature saura également vous ravir. Au sommet, la vue s’étend à 360°, avec un panorama allant de la mer aux cimes du Mercantour. Le sentier est d’accès facile toute la première partie de la marche. Puis sur la fin il y a quelques marches à gravir, sans grande difficulté. La descente se fait en douceur.
Cette randonnée est animée par Valérie et Amélie, psychologues qui ont envie de faire bouger le corps et l’esprit !
Si cette randonnée est complète, n’hésitez pas à nous envoyer un mail via notre formulaire de contact et nous pourrons vous mettre sur liste d’attente. Il peut y avoir des désistements.
F. A. Q événement
A emporter avec vous !
Prendre un tapis de sol ou une serviette pour les pratiques de relaxation.
Apportez également votre pique-nique pour la pause déjeuner.
Point de RDV et Covoiturage
Le point de rdv se situe au parking de l'Engarvin, hameau après Coaraze.
Covoiturage possible de Mouans-Sartoux, Grasse, Antibes et Castagniers.
Un lien pour le lieu de rdv et les points de covoiturage vous sera envoyé par e-mail environ 1 semaine avant la randonnée, après votre inscription.
Conditions d’annulation
Si vous souhaitez annuler, n'hésitez pas à nous contacter par téléphone ou formulaire au moins 1 semaine avant la randonnée (7 jours). Passé ce délai, votre inscription sera due car il nous sera difficile de trouver un remplaçant dans le temps imparti.
Si l'annulation vient de notre fait, vous serez bien sûr remboursé intégralement.
Point Météo
Nous vous confirmons la randonnée ou son report 1 jour avant, par mail ou texto.
La météo étant souvent changeante, il n'est pas utile de nous contacter avant ;-)
Sachez qu'en cas d'annulation de notre part pour raison météo, vous serez remboursé intégralement.