Votre souffle comme allié bien-être !

Votre souffle comme allié bien-être !

Notre respiration passe souvent inaperçue dans notre quotidien car elle est automatique. A part quand nous faisons un effort plus intense, nous prenons peu le temps de l’observer et de l’ajuster. Pourtant, nous aurions de nombreux bénéfices à mieux la connaître et à...
Marcher réduit le stress et booste le moral !

Marcher réduit le stress et booste le moral !

Vous en avez sûrement pris conscience, à force de confinement et restrictions, votre « être » tout entier vous réclame de marcher. Et c’est tout à fait normal étant donné les nombreuses vertus de la marche ! D’ailleurs de plus en plus de médecins et de...
Les bienfaits de la marche en forêt

Les bienfaits de la marche en forêt

La forêt améliore notre santé : En France, nous avons la chance d’avoir accès à de magnifiques forêts qui s’étendent sur 161.000 km², idéale pour la marche. Les chercheurs, principalement au Japon, Canada et USA, confirment qu’être en forêt améliore notre santé, tant...