Randonnée
bien-être
Rando et pauses détente
Ces randonnées Bien-être s’adressent à toute personne ayant besoin de faire une pause, de se ressourcer, d’apaiser le corps et l’esprit.
Vous retrouverez régulièrement ma collègue et amie Valérie, qui apporte son savoir-faire et ses belles idées !
En plus de la marche et de ses vertus bienfaisantes, voici différentes pauses bien-être à découvrir au gré des parcours :
- La méditation de pleine conscience
- La marche consciente
- La thérapie par la forêt (Sylvothérapie : lire notre article à ce sujet)
- Le stretching
- La relaxation
- La marche afghane
- Le souffle et l’oxygénation (lire notre article sur le souffle et ses bienfaits)
- Le Yoga…
Toutes ces pratiques, reconnues pour amener une détente du corps et de l’esprit, sont d’autant plus bénéfiques en pleine nature.