3 types de Randonnées à découvrir
Marcher est un remède puissant pour se sentir mieux !
Cette activité en pleine nature permet de mettre en mouvement son corps, de façon douce et adaptée. Elle amplifie également notre respiration pour une meilleure oxygénation.
Ses effets sont positifs sur la santé, des pieds à la tête : pour entretenir le système cardio-vasculaire, diminuer le risque de maladies chroniques, prendre soin de son cerveau et réguler l’humeur, avoir un sommeil de qualité et bien sûr diminuer l’anxiété…
Par ailleurs le contact avec la nature permet de ralentir, de se sentir vivre et d’accéder à des moments simples de contemplation. Dans la nature, je peux me ressourcer facilement et aller vers des moments de détente et de bien-être, de connexion avec moi-même et les autres : un beau chemin vers le changement et l’action !
Pour toutes ces belles raisons, je vous propose 3 types de randonnées :
BIEN-ÊTRE & RANDONNÉE
Prendre soin de vous et vous ressourcer en randonnée (relaxation, méditation…)
THÉRAPIE & RANDONNÉE
Oser le changement avec de la thérapie et du développement personnel en randonnée
GROUPE DE PAROLE & RANDONNÉE
Echanger à plusieurs et vous faire progresser lors d’un groupe de parole en randonnée