Marche Afghane, Stretching et Méditation – Calern

Marche Afghane Plateau de Calern

Date

1 mai 2022

Heure de départ

9h30

Lieu

Caussols (Préalpes d Azur)

Event Timelines

Durée

de 9h30 à 16h30

Distance

10 km

Dénivelé

+250m

Durée de marche effective

3h30

Difficulté

Facile

Initiation à la Marche Afghane :

Pour commencer la randonnée, nous vous proposons de découvrir la Marche Afghane. C’est une pratique de marche où l’on coordonne le souffle au rythme des pas. Elle permet une meilleure oxygénation de nos cellules, ce qui entraine de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit :

  • Oxygénation optimale
  • Réduction des tensions musculaires et du stress…
  • Renforcement du système immunitaire
  • Meilleur fonctionnement cérébral (facultés mentales, mémoire et concentration augmentées). Sachez que notre cerveau utilise 20 % de l’oxygène de notre corps !
  • Ralentissement du processus de vieillissement

Stretching et Méditation :

Pour davantage de bien-être, nous aurons également des pauses dédiées au stretching ainsi qu’à la méditation de pleine conscience centrée sur le corps.

Le stretching, à travers des étirements doux, permet en effet d’assouplir les muscles, de les détendre et de soulager les articulations. Quant à la méditation, elle permet de se connecter davantage au moment présent, sans être pris par ses pensées ou émotions et de développer de la bienveillance envers soi et les autres.

Randonner au plateau de Calern :

C’est un lieu idéal pour se ressourcer au calme, au cœur d’une végétation que le printemps aura fait éclore. La randonnée est une boucle facile, au milieu des prairies fleuries de Calern, avec en prime un joli point de vue sur le littoral azuréen. C’est aussi une occasion de découvrir les superbes grottes cachées du Plateau, et leur usage détourné par les habitants d’une époque pas si lointaine…

Alors, intéressé pour vous détendre et vous oxygéner ? Rejoignez-nous ! Cette randonnée est animée par Valérie et Amélie, psychologues qui ont envie de faire bouger le corps et l’esprit. 

F. A. Q événement

A emporter avec vous !

Prendre un tapis de sol ou une serviette pour la pratique de méditation.
Apportez également votre pique-nique pour la pause déjeuner.

Point de RDV et Covoiturage

Le point de rdv se situe au parking de l'Observatoire de Calern.
Covoiturage possible de Mouans-Sartoux et Chateauneuf de Grasse.
Un lien pour le lieu de rdv et les points de covoiturage vous sera envoyé par e-mail environ 1 semaine avant la randonnée, après votre inscription.

Conditions d’annulation

Si vous souhaitez annuler, n'hésitez pas à nous contacter par téléphone ou formulaire au moins 1 semaine avant la randonnée (7 jours). Passé ce délai, votre inscription sera due car il nous sera difficile de trouver un remplaçant dans le temps imparti.
Si l'annulation vient de notre fait, vous serez bien sûr remboursé intégralement.

Point Météo

Nous vous confirmons la randonnée ou son report 1 jour avant, par mail ou texto.
La météo étant souvent changeante, il n'est pas utile de nous contacter avant ;-)
Sachez qu'en cas d'annulation de notre part pour raison météo, vous serez remboursé intégralement.

La date de l'événement est dépassée
Partager
Ajouter à votre calendrier